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养生保健

学会一招,通经络,暖全身,这个冬天不感冒!

有没有发现冬季身边的人都特别容易生病,动不动就感冒发烧,这还事小,关键还有些人容易突发心脑血管疾病,稍不注意就会要命。这是因为:

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。

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中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高,死亡率也出现明显上升趋势。

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说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。

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经络不通的首要感觉:疼痛

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还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。

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疼痛气血不通:冷

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疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。

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除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。

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因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

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经络彻底堵塞:麻和木

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经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。

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经络不通的两种形态:肿和胀

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●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;

●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。

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冬季疏通经络,让气血运行起来尤为重要,下面教给大家一个“经络擦擦功”,在冬天出门之前,只要一分钟,就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络~

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冬季“经络擦擦功”

不知道真的亏大了!

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1

第一步

搓热手掌

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双手合十,搓热掌心,对于手掌心来说,是位于肺经,我们把它搓热。

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2

第二步

虎口相搓

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手掌反过来,虎口相搓,虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。

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3

第三步

小鱼际相搓

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把合谷穴搓热之后,把手向内转,两个小鱼际相搓,小鱼际的位置是小肠经,小肠经又叫肩脉,能活化肩膀的血液循环,所以肩膀不好,有肩周炎的朋友可以常来搓。

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4

第四步

搓热手背

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转腕向外,手背相搓,这里是三焦经,三焦经主管内分泌。

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这样的话,我们手的四个部位,手的内外前后充分的搓到,帮助全部的经络疏通,气血升发。能起到提升体质、防寒、防感冒的效果。

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